13 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 12,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2904 kcal
|
Yağ: 106,44g | Prot: 119,39g | Karb: 436,63g.
Kahvaltı: Bombbar Протеиновый Батончик Малиновый Чизкейк , Растительное Масло, Капуста, Морковь, Чай, Хохланд Творожный Сыр, Лаваш Армянский, Омлет с Молоком. Öğle Yemeği: Компот, Лаваш Армянский, Nina Farina Тараллини с Чесноком, Курага, Коркунов Конфета, Котлеты из Минтая, Оливье без Заправки, Приготовленная Красная Фасоль, Чай с Сахаром, Рис Отварной. Akşam Yemeği: Просто Мёд , Хохланд Творожный Сыр, Лаваш Армянский, Коркунов Конфета, Черная Смородина, Творог 5%, Банан, Курага, Чай с Сахаром. devamı için...
|
|
2449 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Emzirme - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 15 dakika, Ev İşi - 1 saat, İş - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|