20 Nisan 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 8,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1884 kcal
|
Yağ: 84,81g | Prot: 120,34g | Karb: 155,20g.
Kahvaltı: Maille Dijon-Senf mit Honig, Landvogt Eier Freilandhaltung, Tomaten, Gut & Günstig Putenbrust, Gut & Günstig Mehrkorn Brötchen, Milfina Butter, Gutes Land Kondensmilch 7,5%, Kaffee. Öğle Yemeği: Gut & Günstig Mehrkorn Brötchen, Kinder Schoko-Bons, Feine Obstmischung, Quark Halbfettstufe 20 %, Leinöl Nativ, Joghurt Mild 3,5% Fett. Akşam Yemeği: Schmalz, Dinkelbrötchen, Maille Dijon-Senf mit Honig, Landvogt Eier Freilandhaltung, Gut & Günstig Putenbrust, Käse. Aperatifler/Diğer: Cucina Cantuccini, Gutes Land Kondensmilch 7,5%, Kaffee, Scitec Nutrition Eiweißshake, K-Classic Butterkekse, Kaffee, Gutes Land Kondensmilch 7,5%, Krapfen. devamı için...
|
|
2452 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Cross Trainer - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|