13 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 6,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1486 kcal
|
Yağ: 59,60g | Prot: 61,04g | Karb: 186,05g.
Kahvaltı: Certossa Fette Biscottate ai Cereali (36g), Witor's Crema Spalmabile Cioccolato Fondente, Kiwi, Caffè (Espresso), Latte di Riso. Öğle Yemeği: Mele Cotte, Fiorucci Prosciutto Cotto, Uovo, Riso. Akşam Yemeği: Olio Extra Vergine di Oliva, Succo di Limone, Galbusera Riso Su Riso Cracker con Riso Soffiato, Fagiolini Bolliti, Coop Luganega di Suino . Aperatifler/Diğer: Galbusera Riso Su Riso Cracker Integrali con Riso Soffiato, Patatine di Mais, Caffè (Espresso). devamı için...
|
|
2062 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 14,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|