karuniaps Günlüğü, 13 Oca 23

Alhamdulillah, ga berasa, sedikit demi sedikit. Semangat, masih 5 kg lagi😊💪🏻

---

1228 kcal

Yağ: 36,25g | Prot: 58,74g | Karb: 174,14g.   Kahvaltı: Kacang Mete, Flimty Flimeal Coklat Susu, Tempe Goreng Tepung. Öğle Yemeği: Kerupuk Putih, Krecek, Telur Dadar, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Sari Roti Roti Isi Pisang Coklat, Flimty Flimeal Coklat Susu. Aperatifler/Diğer: Kopiko Permen, 5 Days Croissant Sweet Mixed Berries. devamı için...

2020 kcal

Egzersiz: Aerobik - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...