JessicaAmanda92 Günlüğü, 13 Oca 23

Feliz que essa semana consegui fazer tudo certinho...
Alimentação e 5x na academia! 💪🏻

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1092 kcal

Yağ: 53,06g | Prot: 88,66g | Karb: 62,87g.   Kahvaltı: Pilão Café, Qualy Margarina Cremosa, Ceifeiro Semente de Chia, Mamão Papaia, Clara de Ovo, Omelete ou Ovos Mexidos. Öğle Yemeği: Tomates Cereja, Alface Americana, Azeitonas Verdes, Hortifruti Beterraba Crua, Rúcula, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca. Akşam Yemeği: Sadia Queijo Mussarela, Alface Americana, Ovo Frito, Friboi Carne Moída de Acém. Aperatifler/Diğer: Hershey's Special Dark Aerado 60% Cacau, Vida Leve Bolinho de Cacau, Banana Prata. devamı için...

413 kcal

Egzersiz: Koşu Bandı - 35 dakika, Samsung Health - 23 saat ve 25 dakika. devamı için...