13 Oca 23 üye tarafından: Аврора Надежда
|
13 Oca 23 üye tarafından: Эль2010
|
13 Oca 23 üye tarafından: Анна 814
|
13 Oca 23 üye tarafından: rtv6nst
|
Очень круто. Вообще другой человек. Взгляд на первом фото был критичный, а стал довольный! Это прекрасно. А что такое «3/100 тренировки»?
13 Oca 23 üye tarafından: Ilkaeva68
|
Отличный результат! Это за какой промежуток времени?
13 Oca 23 üye tarafından: Ekaterina_duval
|
Браво!!!Шикарный результат!!!👏🥰😉🌹👍
13 Oca 23 üye tarafından: 3volk
|
14 Oca 23 üye tarafından: vishenka_na_tort
|
lIkaeva 3/100 это 3 Тренеровки из 100. У меня просто абонемент в зал на 100 тренировок и так легче считать😄
14 Oca 23 üye tarafından: vishenka_na_tort
|
Ekaterina_duval 10 месяцев
14 Oca 23 üye tarafından: vishenka_na_tort
|
Алена190890 молодец!!! Я не считаю сколько дней я без алко😀 я не часто выпивала, но если выпивала чувствовала эмоциональный дискомфорт в первую очень, а сейчас ещё и Тренеровки подключила, так вообще жалко терять результат из за бокала
14 Oca 23 üye tarafından: vishenka_na_tort
|
Это на большом дефиците ? Супер 🙌
14 Oca 23 üye tarafından: Tatyana85
|
Tatyana, ем около 2000ккал. Иногда больше иногда меньше. Ни в чем себя не ограничиваю при желании. Уже худела га маленьких калоражах-результат конечно был, но не вижу ничего в этом хорошего, лучше медленнее, но без Зажоров и сытно.
14 Oca 23 üye tarafından: vishenka_na_tort
|
14 Oca 23 üye tarafından: ᗩᗰIᑎOKIᔕᒪOTᑎY
|
На 2000?) блин как так расскажите🤦♀️
Это за сколько?
14 Oca 23 üye tarafından: Tatyana85
|
А как руки худели? У меня руки пипец…общий вес вроде не большой и почти вернулся в дородовой, но руки это жесть…все пиджаки малы😭 неужели они не похудеют?
14 Oca 23 üye tarafından: olich85
|
как постройнеть без тренировок, на сколько ккал нужно питаться? спасибо всем за ответы🙏🍊
14 Oca 23 üye tarafından: Светлана 35
|
Светлана 35, я похудела на 35 кг только на питании с адекватным дефицитом и 10-15 тыс шагов в день. Только похудев добавила кардио ( эллипс).
14 Oca 23 üye tarafından: Наталья_дрт
|
Олич, отжимайтесь от пола, локи параллельно телу. занимайтесь с гантельками - бабочку делайте.
14 Oca 23 üye tarafından: Raduga✓
|
14 Oca 23 üye tarafından: aornos
|