14 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,6 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1889 kcal
|
Yağ: 79,31g | Prot: 57,10g | Karb: 236,03g.
Kahvaltı: Gula Pasir, Incofood Maxcreamer, Sangkuriang Kue Lapis Bogor Original, Nescafe Classic. Öğle Yemeği: Cap Cay Kuah, Udang, MEG Keju Cheddar, Indomaret Bihun Beras, Barco Minyak Kelapa, ABC Saus Sambal , Tahu Kukus, Telur Rebus. Akşam Yemeği: Pepaya, Jeruk. Aperatifler/Diğer: Skippy Creamy Peanut Butter , Mayora Better Sandwich Biscuit, Roti Gandum, Milkita Milk Lollipop, Relaxa Permen, Margarin, Ikan Salmon Panggang , Belimbing. devamı için...
|
|
1370 kcal
|
Egzersiz:
Jalan - 45 dakika, Yoga - 30 dakika, Gerilme (Yoga) - 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|