14 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1497 kcal
|
Yağ: 80,69g | Prot: 76,78g | Karb: 121,94g.
Kahvaltı: Kue Pukis, Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam) , Telur Asin, Soto Ayam. Öğle Yemeği: Gulai Ayam, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Telur Asin, Buah Pir. devamı için...
|
|
1627 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, HIIT - 10 dakika, Temizlik - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bidadari kesleo Kilo Geçmişi
|