21 Nisan 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3992 kcal
|
Yağ: 185,02g | Prot: 209,51g | Karb: 381,48g.
Kahvaltı: Campina Halfvolle Melk, AH Volle Franse Kwark, AH Verse Fruitsalade, Croissant, Roerei. Öğle Yemeği: Brood - Lidl - Pain Ciabatta, Green Grocer's Gemüsepfanne Seasoned Mixed Vegetables, AH Basmati Rijst, Gebakken of Geroosterde Zalm, Vegetarische Spinazie Quiche. Akşam Yemeği: Wiener Schnitzel, Brood - Lidl - Pain Ciabatta, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Noedels, Gebakken of Geroosterde Zalm, AH Carpaccio. Aperatifler/Diğer: Zandkoek, Dove Milk Chocolate, Bounty Mini, Snickers Mini, Ritter Sport Nugat. devamı için...
|
|
2800 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|