15 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,2 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1559 kcal
|
Yağ: 53,72g | Prot: 67,96g | Karb: 200,95g.
Kahvaltı: Baguette, Harry's Brioche Tranchée Recette Originale, Café, Charles & Alice Compote Pommes Framboises sans Sucres Ajoutés. Öğle Yemeği: La Boulangère Pain Bûcheron, Charles & Alice Compote Pommes sans Sucres Ajoutés , Pom'lisse Frites au Four, Bavette de Boeuf. Akşam Yemeği: Carrefour Tomme de Brebis, La Boulangère Pain Bûcheron, Charles & Alice Compote Pommes Fraises, Crevette, Tomates Cerises, Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio, Puget Crème de Balsamique, Salade Verte. Aperatifler/Diğer: Leader Price Amandes Enrobées de Chocolat au Lait, Ferrero Ferrero Rocher. devamı için...
|
|
1221 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 15 dakika, Plyometrics - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Ev İşi - 15 dakika, Duş Almak - 40 dakika, Samsung Health - 14 saat ve 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Ev Işi - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Oturma - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|