15 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2259 kcal
|
Yağ: 96,44g | Prot: 85,82g | Karb: 273,66g.
Kahvaltı: Banane, Dulano Jambon Cru Italien. Öğle Yemeği: Picard Glace à l'italienne Façon Tiramisu , Auchan Marrons Entiers, Mandarine, Baguette, Vinaigrette Italienne (Fait avec du Vinaigre et d'Huile), Tomates, Salade Verte, Paleron, Carrefour Cocktail de Fruits de Mer, Milsani Creme Liquide, Pâtes (Cuites). Akşam Yemeği: Marque Repère Pointe de Brie, Pavé d'Affinois Pavé d'affinois l'original, Jambon Cru, Aoste Coppa, Pomme de Terre Rôtie. Aperatifler/Diğer: Oasis Thé Pêche, Galette des Rois. devamı için...
|
|
1902 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 4 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 2 dakika, Squat - 2 dakika, Mekik - 3 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 49 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|