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Kaum fängt man an sich wieder mit seiner Ernährung zu beschäftigen, geht es ja auch wieder... Hoffe diesmal, dass ich am Ende wieder besser auf mich achte! Erstes Ziel... Wieder bequem in die Skihose passen ist wahrscheinlich noch so 1,5 kg entfernt... machbar💪
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67,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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938 kcal
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Yağ: 29,40g | Prot: 44,74g | Karb: 123,45g.
Akşam Yemeği: Rosinen, Knoblauch, Ras El Hanout, Zimt, Braune Champignons, Rote Linsen, Paprika, Zitronensaft, Sesam Ungeschält, Extra Vergine Olivenöl, Porree, Zwiebeln, Karotten, Brokkoli, Mais. Aperatifler/Diğer: BioBio Bergkäse (20g), Harry Das Volle Korn Sonnenblumen, Spiegelei ohne Fett, REWE Antipasti Grüne Pfefferonen, Möhren, Yorma's Pfefferbrezel . devamı için...
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1914 kcal
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Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
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Haftada 1,4 kg kaybediyor
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