21 Nisan 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2349 kcal
|
Yağ: 111,95g | Prot: 55,64g | Karb: 269,28g.
Kahvaltı: Kaffee, Kräutertee, Gelatelli Mint Minis, Lidl Skiva Slice Sonnenblumenkernbrot (Backmischung), Nutella Nutella. Öğle Yemeği: Gemischter Salat mit Dressing, Quiche mit Fleisch, Geflügel oder Fisch, Kräutertee, Kaffee, Eurest Reispfanne mit Hähnchenbrust, Apfelkompott. Akşam Yemeği: Crusti Croc Snack-Mix, Äpfel, Quiche mit Fleisch, Geflügel oder Fisch, Gelatelli Mandel, Kräutertee. Aperatifler/Diğer: Choco Edition 72% Edelbitter, Thunfisch in Öl (Konserviert), Lidl Skiva Slice Sonnenblumenkernbrot (Backmischung), Nutella Nutella. devamı için...
|
|
2837 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Spülen - 45 dakika, Taşıt Sürüş - 3 saat ve 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Oturma - 4 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 1 saat ve 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Körperpflege - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Boerenjongen Kilo Geçmişi
|