21 Nisan 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 25 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
1078 kcal
|
Yağ: 25,21g | Prot: 52,09g | Karb: 172,71g.
Kahvaltı: السعودية حليب خالي الدسم, اليوسفي(برتقال مندرين). Öğle Yemeği: خضروات طماطم, البصل, فول مدمس. Akşam Yemeği: الموز, كرات لحم البقر (كفتة), ملوخية, الصافي زبادي طازج قليل الدسم. Aperatifler/Diğer: القهوة بالحليب (قهوة لاتيه). devamı için...
|
|
2465 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 13 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 47 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 25,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|