06 Temmuz 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 20,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1147 kcal
|
Yağ: 47,74g | Prot: 80,81g | Karb: 112,08g.
Kahvaltı: Milk (Nonfat), Water, Coffee (Brewed From Grounds), All-Bran Cereal. Öğle Yemeği: Bologna, Whole Grain Rye Bread, Water. Akşam Yemeği: Caesar Salad Dressing (Low Calorie), Mushrooms, Boiled Egg, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Aperatifler/Diğer: Bologna, Milk (Nonfat). devamı için...
|
|
3783 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 50 dakika, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 5 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat ve 10 dakika, Taşıt Sürüş - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|