16 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 20,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1775 kcal
|
Yağ: 59,38g | Prot: 133,05g | Karb: 165,14g.
Kahvaltı: Bombbar Протеиновое Печенье Вишня , Петрушка, Сарафаново Сметана 10% , Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Кофе с Молоком, Каша Дружба, Almette Сыр Творожный Лёгкий, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы. Öğle Yemeği: Апельсин, Суп-пюре с грибами, Хлебцы Молодцы Хлебцы Хрустящие Фитнес Линия Витамин Плюс. Akşam Yemeği: Красная Цена Молоко 1,5%, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Печеночный торт. Aperatifler/Diğer: Ачма пирог, Bombbar Протеиновый Батончик Фисташковый Пломбир. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
✳️Yulen'ka✳️ Kilo Geçmişi
|