|
Een halve kg eraf. Doel deze week 1000 kcal minder, dat is haalbaar
|
95,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 15,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3033 kcal
|
Yağ: 142,54g | Prot: 113,53g | Karb: 287,41g.
Kahvaltı: AH Ongebrande Pecannoten, Kiekeboe Chocolade Vlokken Melk, Bruine Boterham. Öğle Yemeği: Plus Gevulde Koek, De Molenhoeve Kaasbroodje. Akşam Yemeği: Mora Kalfskroket, Smullers Patatje met. Aperatifler/Diğer: AH Quiche Kip Pesto, Bofrost Blauwe Bosbessen, Jumbo Yoghurt Griekse Stijl 10%, Agave Siroop. devamı için...
|
|
2515 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 3 dakika, Temizlik - 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 32 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|