16 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1091 kcal
|
Yağ: 33,28g | Prot: 72,68g | Karb: 127,17g.
Kahvaltı: Queijo Minas, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Sucralose, Café, Ovo Mexido, Serramar Requeijão Cremoso, Visconti Pão de Forma Integral, Turma da Mônica Maçã. Öğle Yemeği: Urbano Arroz Integral, Filé de Frango Grelhado, Hortifruti Cenoura Crua, Tomates. Akşam Yemeği: Torta de Frango. Aperatifler/Diğer: Quatá Leite Desnatado , Bodybuilders Waxy Whey . devamı için...
|
|
1856 kcal
|
Egzersiz:
Trambolin - 20 dakika, Yürüyüş - 10 dakika, Apple Health - 23 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
prado_carolina Kilo Geçmişi
|