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rupture du jeûne: oeufs brouillés + gouda à la truffe
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780 kcal
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Yağ: 36,72g | Prot: 44,99g | Karb: 65,37g.
Kahvaltı: Thé sans Sucre. Öğle Yemeği: Auchan Comté, Blanc d'Oeuf Cuit, Oeuf Brouillé. Akşam Yemeği: Carrefour Bio Chocolat Noir Saveur Orange , Clémentines, Fromage à Tartiner, Monoprix Bio Pain de Seigle Complet, Pomme de Terre (Chair et Peau), Cuisse de Poulet Rôtie Grillée ou Cuite au Four. devamı için...
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 Yorumlar
en vous souhaitant une belle soirée 👍
16 Oca 23 üye tarafından: Jo lapin
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Merci beaucoup petit Jo 😉
16 Oca 23 üye tarafından: oligioale
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bon appétit.
prends le temps de savourer.
16 Oca 23 üye tarafından: edvivi67
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Merci Edvivi! La première bouché était une explosion de saveurs 😂👏
16 Oca 23 üye tarafından: oligioale
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Et alors ton jeune ?
C'est mieux que le 16/8 ?
16 Oca 23 üye tarafından: edvivi67
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Edvivi: je pense que le meilleur et plus facile sur le long terme c'est le 16,8. J'ai lu bcp de documents au sujet apparemment c'est le top pour perdre sur la durée et même pour avoir un état de bien être. Le 20,4 c'est plus difficile déjà , faut avoir l'habitude de jeûner et selon moi c'est bien de le faire mais pas souvent , je le fais une fois par semaine depuis 3 semaines... T'as déjà jeûné !? Si oui lequel tu fais? ☺️
16 Oca 23 üye tarafından: oligioale
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moi je fais le 16/8 depuis 2 mois. Cela est venu naturellement quand j'ai commencé à écouter mon corps.
Et maintenant je suis habituée avec . Du coup je me posais des questions plutôt sur le long terme. ou alors peut-on combiner les 2 ?
Mais jeûner plus longtemps me semble plus difficile.
16 Oca 23 üye tarafından: edvivi67
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Oui bien sûr Edvivi tu peux combiner les deux , soit continuer à jeûner (16,8) tous les jours soit jeûner une a deux fois par semaine. Je trouve que le top pour le long terme c'est de jeûner juste le lundi par exemple histoire d'évacuer tous les dégâts du WE lol. Sinon pour les jeunes plus long ce ne vraiment pas nécessaire. Le 16.8 est top déjà! J'ai lu que c'est le meilleur finalement... Moi je fais le 20,4 parceque je me lance des petits defis de temps en temps 😂
17 Oca 23 üye tarafından: oligioale
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Coucou Sarah oui nickel merci mon corps c'est vraiment bien habitué 🤗
17 Oca 23 üye tarafından: oligioale
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Merci Oligioale.
Moi je me ferais des petits de jeune. Plus tard .Pour l'instant je suis bien en rythme et en phase avec mon programme sport. Mais je tenterais comme toi. ET à quelle heure tu manges au 20/4 ?
Bonne journée.
17 Oca 23 üye tarafından: edvivi67
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Ah oui si tu fais du sport c'est mieux le 16,8. Il est déconseillée de faire du sport avec le 20,4!! Je jeune de 21h a 17h ou 22h a 18h pour le jeune 20,4 sinon de 21 a 13h pour le 16,8. Je n'arrive pas a ne pas manger le soir !! Et toi? 🤗
17 Oca 23 üye tarafından: oligioale
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Manger le soir ça va no problème. EFFECTIVEMENT le 20/4 se fera un jour sur un jour de repos récupération sport. A SUIVRE
17 Oca 23 üye tarafından: edvivi67
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