|
Доброе утро☺️ Вес держится на отметке 100.9 кг, до конца недели наблюдаем за динамикой и со следующей недели увеличиваем углеводы до 500г в сутки. На завтрак сегодня моя «классика», подробнее в комментариях⬇️
|
3273 kcal
|
Yağ: 88,77g | Prot: 176,00g | Karb: 426,81g.
Kahvaltı: Egg White, Домик в деревне Молоко 2,5%, Планета Витаминов Брусника, Пятерочка Лук Репчатый, Агро Мастер Хлопья Гречневые, Egg Yolk, Планета Витаминов Облепиха. Öğle Yemeği: Холидей Болгарский Перец, Russian Roasted Skinless Chicken, Голден Яблоко, Cucumber (with Peel), Ашан Пекинская Капуста, Увелка Рис Отварной, Ароматы Жизни Масло Льняное. Akşam Yemeği: Пятерочка Яблоко Сезонное , Серышевский Масса Творожная с Сахаром и Изюмом, Серышевский Масса Творожная Черешня. Aperatifler/Diğer: Магнит Банан, Настоящее Алтайское Кукурузные Хлопья, Doctor Grain Хлебцы с Клюквой, Nut Now Паста Арахисовая Хрустящая с Морской Солью. devamı için...
|
|
 Yorumlar
🥣 Гречневые хлопья на молоке - 100г;
🍒Брусника - 50г, облепиха - 50г;
🍳 Яичница из 5 целых яиц + лук 40г;
☕️ Кофе
Итого: 900Ккал
16 Oca 23 üye tarafından: Гусев Андрей
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Гусев Андрей Kilo Geçmişi
|