17 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1415 kcal
|
Yağ: 39,38g | Prot: 53,00g | Karb: 231,41g.
Kahvaltı: My Roti Roti Pandan Isi Kelapa Gula Aren, Incofood Maxcreamer, Gula Pasir, Roti Gandum, Skippy Creamy Peanut Butter , Indomaret Selai Strawberry, Nescafe Classic. Öğle Yemeği: Kentang Goreng, Tempe Bacem, Sawi Dimasak (dari Segar), Rumah Makan Sederhana Semur Jengkol, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Mamata Brand Pickled Lettuce, Tempe Orek, Pigo Palm Sugar, Incofood Maxcreamer, Captain Oats Instant Oatmeal, Ubi Jalar (Manis), Telur Rebus, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Skippy Creamy Peanut Butter. Akşam Yemeği: Tempe Orek, Putih Telur Matang, Gula Merah, Indomilk Susu Kental Manis, Nescafe Classic, Captain Oats Instant Oatmeal, Kellogg's Froot Loops. Aperatifler/Diğer: My Roti Roti Ogura (Kacang Merah), Konidin Permen Lozenges Strong Mint, Jeruk, Pepaya, Union Permen Mint. devamı için...
|
|
1325 kcal
|
Egzersiz:
Jalan - 25 dakika, Lari - 3 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 32 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|