17 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 21 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1227 kcal
|
Yağ: 48,30g | Prot: 51,18g | Karb: 152,45g.
Kahvaltı: ABC Saus Sambal , Telur Dadar, Frisian Flag Susu Low Fat, Roti Gandum. Öğle Yemeği: Uleg Sambal Terasi, Brokoli Dimasak (dari Segar, Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Telur Dadar, Tahu Goreng, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Uleg Sambal Terasi, Telur Dadar, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Soyjoy Almond & Chocolate, Indomaret Pisang Ambon. devamı için...
|
|
2065 kcal
|
Egzersiz:
Seks - 1 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 70 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|