17 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 12,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1112 kcal
|
Yağ: 23,90g | Prot: 66,85g | Karb: 119,99g.
Kahvaltı: Клубника, Горбуша Соленая, Щедрые Хлебцы Ржаные, Гречка Отварная. Öğle Yemeği: Русское Море Крабовое Мясо. Akşam Yemeği: Don Kreveton Пельмени Рыбные со Щукой, Простоквашино Сметана 20%. Aperatifler/Diğer: Золотая Бочка Пиво Классическое, Глобус Креветки Очищенные. devamı için...
|
|
1898 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ekaterinamnisenko Kilo Geçmişi
|