🧘🏼‍♀️Лилит Günlüğü, 17 Oca 23

Фото к предыдущему посту. Вернее, к комментариям под ним. Вчерашнее фото: 43,5 кг, рост 154 см, возраст 43 г. Не скелет и не стремлюсь к 0! Я ищу норму свою!

---

1311 kcal

Yağ: 48,09g | Prot: 95,64g | Karb: 140,01g.   Kahvaltı: Кокосовая Мука, Молоко 3,2%, Творог Мягкий 5%, Желатин Пищевой, Изолят Соевого Белка, Яйцо, Кофе (из Молотых Зерен), Село Зеленое Молоко 3,2%, Сливочное Масло, Банан, Печенье. Öğle Yemeği: Тыква, Свиной Бульон, Приправыч Желатин Пищевой, Свинина. Akşam Yemeği: Свиной Бульон, Приправыч Желатин Пищевой, Свинина. Aperatifler/Diğer: Орехи Макадамии, Мандарины, С.Пудовъ Мука Ячменная , Тыква, Село Зеленое Молоко 3,2%, Творог Обезжиренный 0%, Кофе (из Молотых Зерен), Яйцо. devamı için...

1173 kcal

Egzersiz: Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 18 saat, Uyku - 5 saat. devamı için...