|
|
1617 kcal
|
Yağ: 40,10g | Prot: 134,18g | Karb: 182,83g.
Kahvaltı: Nopales, San Juan Claras de Huevo, Camote, San Rafael Pechuga de Pavo Balance, Papaya. Öğle Yemeği: Camote Cocido, Espárragos, Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa), Manzanas Granny Smith. Akşam Yemeği: Susalia Tostadas Horneadas Maíz con Nopal, McCormick Mermelada de Fresa, Clara de Huevo, Huevo, Oroweat Pan Multigrano, Great Value Mezcla de Moras Congeladas, Kellogg's Rice Krispies , Muscletech Whey Protein Grass Fed Vainilla . Aperatifler/Diğer: Queso Manchego, Tortillas de Maíz, Papaya, Yoplait Griego sin Azúcar Natural. devamı için...
|
|
2465 kcal
|
Egzersiz:
Kürek Sporu - 15 dakika, Eliptik Bisiklet - 35 dakika, İp Atlama - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|