Alina Ne Günlüğü, 17 Oca 23

Alina Ne Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

-4 кг за місяць💃

Diyet Takvimini Görüntüle, 17 Ocak 2023:

890 kcal

Yağ: 42,28g | Prot: 70,27g | Karb: 58,08g. Kahvaltı: Галичина Сметана 15%, Сильпо Запеканка Творожная. Öğle Yemeği: Хуторок Гречка Вареная, Ашан Филе Куриное Отварное, Salateira Бульон. Akşam Yemeği: Сильпо Лосось Слабосоленый, Гринвиль Салат из Белокочанной Капусты с Перцем . Aperatifler/Diğer: На Здоров'я Йогурт. devamı için...

2698 kcal

Egzersiz: Apple Health - 24 saat. devamı için...

39 Destekçi Destek

Yorumlar

молодець! продовжуй, ти все зможеш!!!

17 Oca 23 üye tarafından: ekaterinaselivanchik

Вітання! Дуже мотивують ваші результати

17 Oca 23 üye tarafından: Nkate2018

Якої калорійності притримуєтеся? Є фіз.навантаження?

17 Oca 23 üye tarafından: Хелена Ш

Дякую! Мій дефіцит калорій це 1200-1400 ккал. Ще в цьому місяці пропила L-карнитин. Тренування є. 3 силових на тиждень і 1 кардіо. Але вони в мене були і 3 місяця до корегування харчування, і я не худла.

18 Oca 23 üye tarafından: Alina Ne

ого

18 Oca 23 üye tarafından: 🌟Богдана Олеговна🌟

"ого" в том смысле что много скинули))

18 Oca 23 üye tarafından: 🌟Богдана Олеговна🌟

Дякую! L-Carnitin biotechUSA Так, там дуже великі таблетки важко пити, треба багато води. Видні відпочинку пила зранку. В дні тренування за 40-60 хвилин до тренування. І правда відчувала більше енергії на тренуванні, більше пітніла (хоча в мене з цим проблеми) Плануют 1,5 місяці перерву зробити, а потім знову пропити.

18 Oca 23 üye tarafından: Alina Ne


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

Alina Ne Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

Alina Ne Günlüğü, 17 Oca 23

Yorum Gönder

Alina Ne Kilo Geçmişi