|
kenapa ya aku nafsu makan melonjak di waktu sore sampai malam,,ada yg Sama kah ada yg tau kah??
|
1313 kcal
|
Yağ: 44,64g | Prot: 61,95g | Karb: 183,28g.
Kahvaltı: Apel, Sania Minyak Goreng, Tahu, Telur, Del Monte Extra Hot Chilli Sauce, Nasi Putih, Lemon. Öğle Yemeği: Bihun (Dimasak), Tomat Merah, Cabai Merah atau Rawit, Bango Kecap Manis, Sayur Bening Bayam, Tahu Kukus, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Sayur Bening Bayam, Del Monte Extra Hot Chilli Sauce , Mayora Migelas, Tahu, Kikil. Aperatifler/Diğer: Roma Biskuit Sari Gandum. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Asupan protein atau sayuran nya kurang kah?
18 Oca 23 üye tarafından: tiaathiaa
|
Aku jendela mkan selang 4 jam dari sarapan ke maksi ok,dari maksi ke sore ok,aku stop mkn JM 6 nah dari JM 6 atau dari mkn sore walaupun porsi besar 2 jam kemudian udah lper
18 Oca 23 üye tarafından: dinantaagi
|
Aku pemula ka asupan protein hanya 1-1.5 x BB😁
,,BB 56
18 Oca 23 üye tarafından: dinantaagi
|
Banyakin serat 15-30 gram dan jugaaaa protein serta air putih. Kalau laper siasati dengan minum air putih. Saya dulu juga sering laper di jam2 9-11 pagi cuman baru buka IF jam 12an jadi yaaa di siasati dengan minum air putih dan juga tekattt lebih di kuatin so lama2 kuat juga dan jarang kelaperan di jam segitu
18 Oca 23 üye tarafından: tiaathiaa
|
mon maaf mau tanya kak, tau jendela makan tu dari mana ya?🙏🏻
18 Oca 23 üye tarafından: santimurni
|
berarti enak tuh kak cobain intermitten fasting, biar ga over harian nya
18 Oca 23 üye tarafından: dewiratih939
|
Gpp, aku juga gt, nafsu makan setiap saat, makan aja jgn bikin pusing.
20 Oca 23 üye tarafından: Jeffry Sutrisno
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|