22 Nisan 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1671 kcal
|
Yağ: 61,71g | Prot: 72,40g | Karb: 202,35g.
Kahvaltı: Gekookt Ei, Appel, Prosciutto, Beschuit. Öğle Yemeği: Sinaasappelen, Hela Curry Kruiden Ketchup, Tosti Ham en Kaas. Akşam Yemeği: AH Pitloze Witte Druiven, Jumbo Kwark Vanille, Jumbo Chinese Roerbakgroenten, Jumbo Chinese Roerbakgroenten, Geroosterde of Gebakken Kipfilet, McDonald's Franse Frietjes (Medium). Aperatifler/Diğer: Delicata Zeebanket, Plus Kletskoppen, Koffie met Melk en Suiker. devamı için...
|
|
2021 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Gerilme (Yoga) - 20 dakika, Buikspieren - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Ilonahendriks Kilo Geçmişi
|