|
Потихоньку двигаюсь к одной из целей. Приятно видеть прогресс, но сжечь еще нужно ой как много, и это самое сложное - бока.
|
1385 kcal
|
Yağ: 46,31g | Prot: 114,87g | Karb: 128,13g.
Kahvaltı: Белок Яичный, Юбилейное Печенье Утреннее Медовое с Орехами, Lindt Горький Шоколад 85%, Творожная Запеканка с Манкой, Сыр Гауда, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Льняное Масло, Кофе с Молоком, Перепелиное Яйцо. Öğle Yemeği: Говяжий Фарш (90% Постного Мяса с 10% Жира), Коричневый Рис, Стебель бамбука Соус Чили Острый. Akşam Yemeği: Куриная Запеканка с Брокколи. Aperatifler/Diğer: Кефир 1%, Роллы Филадельфия, Творожная Запеканка с Манкой, Dymatize Elite Fusion 7, Syntrax Протеин Nectar, Хлебзавод 28 Ушки с Сахаром, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Окей Груша Конференс. devamı için...
|
|
2438 kcal
|
Egzersiz:
Бег - 12 км/ч - 54 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Taşıt Sürüş - 45 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 41 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
 Yorumlar
И загореть не помешало бы =)
22 Nis 15 üye tarafından: lub0v
|
не вижу бока и да, после загара фотки станут идентичными)
23 Nis 15 üye tarafından: curly_polly
|
curly_polly, спасибо, просто в этом ракурсе не очень видно)
23 Nis 15 üye tarafından: lub0v
|
Погоди, так какое из двух фото "до" и "после" или здесь не так? Я тоже не вижу бока ни на одной!
23 Nis 15 üye tarafından: Millie_spb
|
Millie_spb,хехе, это не "до/после", это "хочу так/сейчас так")
23 Nis 15 üye tarafından: lub0v
|
А где мифические бока?))))
24 Nis 15 üye tarafından: Sasha_Semenko
|
Sasha_Semenko, они есть!) они просто ближе к спине, и в таком ракурсе кажется, что их нет, но это иллюзия =)
24 Nis 15 üye tarafından: lub0v
|
lub0v, так слева чужое фото? :О Кто у тебя идеал?
24 Nis 15 üye tarafından: Millie_spb
|
Millie_spb, да, слева фотка какой-то девушки. Нашла в интернете случайно и поняла что это самое близкое к идеалу, что можно слепить из меня =)
24 Nis 15 üye tarafından: lub0v
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|