23 Nisan 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
111,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,9 kg.
Geriye kalan: 31,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1339 kcal
|
Yağ: 43,36g | Prot: 59,94g | Karb: 176,67g.
Kahvaltı: Творог Обезжиренный 1,8%, Окей Хлеб 8 Злаков, Велком Сосиски Докторские, Кофе с Молоком и Сахаром, Сливочное Масло, ООО Околица, Владимирская Обл Простокваша Мечниковская. Öğle Yemeği: Фармстандарт Гематоген Детский, Империя Джемов, г. Раменское Варенье Вишневое, Зеленый Чай. Akşam Yemeği: Никола Квас, Окей Хлеб 8 Злаков, Салат Греческий, Ярмарка Суп Турецкий с Булгуром. Aperatifler/Diğer: Домик в деревне Кефир 2,5%. devamı için...
|
|
3455 kcal
|
Egzersiz:
Подметание полов и ковриков - 30 dakika, Полив цветов - 3 dakika, Кормление кошек - 10 dakika, Мытьё кота ( 1 шутка) - 30 dakika, Süpermarket Alışveriş - 21 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 31 dakika, чистить зубы - 3 dakika, Oturma - 1 saat ve 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 13 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat ve 19 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
maryef-lucky Kilo Geçmişi
|