23 Nisan 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1200 kcal
|
Yağ: 21,49g | Prot: 54,78g | Karb: 200,80g.
Kahvaltı: Optimel Framboos Drink, Plus Aardbeien Light Jam, Wasa Cracker. Öğle Yemeği: Becel Light, Slankie Smeerkaas 20+, Wasa Cracker, AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Aldi Bruine Bollen. Akşam Yemeği: AH Kabeljauwfilet, Gekookte Broccoli (Vers, zonder Olie Bereid), Gebakken Aardappelen. Aperatifler/Diğer: Kraak Crackers Tomaat, Cola (met Cafeïne), Dolce Gusto Latte Macchiato Caramel, Becel Light, Peijnenburg Ontbijtkoek, Tomaten, Kanzi Appels, LU Cracottes, Maggi Opkikker Tomaat, Komkommer (met Schil). devamı için...
|
|
2677 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Kürek Çekmek - 45 dakika, Ev İşi - 4 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|