19 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,8 kg.
Geriye kalan: 6,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1001 kcal
|
Yağ: 80,64g | Prot: 36,78g | Karb: 37,66g.
Kahvaltı: Орехи Кешью, Фундук Фундук, Грецкие Орехи, Миндаль Миндаль, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Кофе с Молоком, Литвиновские Сливки 20%, Smart Formula Peanut Butter With Collagen. Öğle Yemeği: Eurospar Смесь Овощная Цветная Капуста и Брокколи, Зимовье Фасоль Стручковая, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Льняные Семена, Магнит Сметанковый Сыр 50%, Свитлогорье Сметана 20%, Глобус Стебель Сельдерея, Огурец (с Кожурой), Петрушка, Литвиновские Сливки 20%. devamı için...
|
|
1405 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 1 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 29 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|