20 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,4 kg.
Geriye kalan: 6,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1523 kcal
|
Yağ: 36,67g | Prot: 50,65g | Karb: 267,19g.
Kahvaltı: Nutella Hazelnut Spread With Cocoa, Donat Dilapisi Gula, Pigo Palm Sugar, Kellogg's Froot Loops, Captain Oats Instant Oatmeal, Manggis, Jeruk, Nescafe Classic. Öğle Yemeği: Cap Cay Kuah, Nutella Selai Coklat, Donat Dilapisi Gula, Ubi Jalar (Manis), ABC Sambal Extra Pedas, Nasi Putih, Bakso Daging Babi, Roti. Akşam Yemeği: Jeruk, ABC Sambal Extra Pedas, Bakso Daging Babi. Aperatifler/Diğer: Garmelia Roti Sandwich Strawbery, Bamboe Bumbu Rendang, Nutella Selai Coklat, Skippy Creamy Peanut Butter , Manggis, Mangga, Incofood Maxcreamer, Pigo Palm Sugar, Nescafe Classic, Nestle Fox's, Kentang Rebus, Pepaya, Relaxa Permen. devamı için...
|
|
1484 kcal
|
Egzersiz:
Jalan - 1 saat ve 25 dakika, Lari - 12 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 23 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|