|
يجب ان لا استسلم
|
95 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 25 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1188 kcal
|
Yağ: 22,90g | Prot: 82,74g | Karb: 173,90g.
Kahvaltı: اليوسفي(برتقال مندرين). Öğle Yemeği: الصافي زبادي طازج قليل الدسم, شوربة الخضار (المعلبة,المكثفة), صدر دجاج. Akşam Yemeği: التفاح, البصل, بنده تونه في زيت دوار الشمس. Aperatifler/Diğer: اليوسفي(برتقال مندرين), الجزر, خضروات زنجبيل. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|