19 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
869 kcal
|
Yağ: 24,13g | Prot: 69,42g | Karb: 90,86g.
Kahvaltı: Natural Tea Chá Branco Pitaya e Amora, Pamplona Presunto Fatiado , Natville Queijo Mussarela, Ameixas. Öğle Yemeği: Pimentões Vermelhos, Tomates Cereja, Carne do Peito de Frango. Akşam Yemeği: Frutos de Goiás Picolé de Jaca, Hortifruti Manga Tommy. Aperatifler/Diğer: Gameleira Biscoito Coquinho, Natville Queijo Mussarela. devamı için...
|
|
1869 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 2 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, TV Izlemek - 3 saat, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Ev İşi - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|