maryef-lucky Günlüğü, 23 Nis 15

Зато есть возможность ввести свой пункт. Calorizator.ru выдает мытье животного - 120ккал/20 минут. Правда при этом он не уточняет не только про отсутствие царапин, но даже не делает различия между алабаем и морской свинкой :D 

Natali Nik, -М-даа, разница впечатляет! Может на морскую свинку и уходит 120 Ккал, но борьба с беснующимся котеем в полторы (одна полупарализована) руки, и всё-таки победа чистоты - должны быть весомее, на мой скромный взгляд..:-)) А вот, про дабавление своего пункта что-то не нашла. К еде есть, и рецепты и новые блюда, и отдельные продукты, которых еще нет, можно завести, а вот к упражнениям что-то не нашла как ввести.  

Да почти также, как еда. Жмете "добавить упражнение" и слева от окна у вас появляется: "Последние упражнения", "Частые упражнения" и "Добавить свое упражнение". Мы свою кошку только в 4 руки купаем - та еще бестия! Одна я даже не пыталась за нее взяться :) 

Огромное спасибо, Натали!!!! :-)- А я уже и так, и эдак, "А ларчик-то просто открывается"...- не догадалась только эту кнопочку нажать.... Видать еще не все мозги восстановились!))))  

Я тоже не сразу нашла, так что все у вас в пределах среднестатистического пользователя ;) 

Спасибо, подбодрили! ))  

Вот тут инфу нашла: На сайте министерства здравоохранения повесили таблицу расходов калорий. Наверное, будет интересно тем, кто следит за калорийными показателями) Цифры обозначают расход за час. Дела по дому Активная прогулка с животными 281 Вынос мусора 141 Вытирание пыли 141 Вязание 46 Генеральная уборка 188 Глажка белья 122 Застилание постели 93 Игры с животными активные 169 Игры с животными тихие 141 Кормление животных 141 Мытье животного 234 Мытье окон 188 Мытье полов 234 Мытье полов вручную 262 Мытье посуды стоя 123 Перемещение мебели 445 Перенос коробок 517 Подметание полов и ковров 215 Подъем продуктов пешком по лестнице 612 Покупка предметов для дома 122 Покупка продуктов 122 Покупка продуктов 260 Поливка домашних растений 141 Приготовление еды 184 Приготовление пищи сидя 93 Приготовление пищи стоя 141 Прогулка с животными по пересеченной местности 375 Просмотр телепередач 55 Развешивание одежды 122 Распаковка коробок 260 Складывание одежды 92 Сон 46 Спокойная прогулка с животными 169 Стирка вручную 202 Стояние в очереди 92 Тяжелая уборка 332 Упаковка коробок 141 Чтение сидя 84 Шитье 46 Работа на даче Внесение удобрений, компоста 403 Выкапывание ям 369 Закладка щебня 403 Обрезка деревьев и кустарника 353 Перевозка груза на тачке 403 Посадка в огороде 294 Посадка деревьев 332 Посадка деревьев 353 Посадка саженцев деревьев и кустов 353 Работа в огороде (общая) 332 Работа в огороде (прополка) 340 Работа граблями 294 Работа ручной косой 508 Работа с газонокосилкой 332 Разгрузка пиломатериалов 403 Рубка дров 508 Рубка дров 445 Ручная уборка снега 445 Складывание, переноска дров 369 Уборка газона 336 Уборка листьев 294 Уборка снега 508 Укладывание дерна 369 Ремонт дома или машины Внутренние малярные работы 353 Водопровод 202 Изготовление мебели 353 Кровельные работы 445 Мойка и полировка автомобиля 353 Наружные малярные работы 374 Окраска забора 353 Плотницкие работы 445 Починка машины 223 Починка мебели 332 Прочистка водостоков 369 Ремонт автомобиля 188 Слесарные работы 403 Столярные работы 202 Уборка в гараже 403 Укладка ковра или кафеля 332 Укладка линолеума 353 Шлифовка полов 353 Электропроводка 223 Спорт Альпинизм (восхождение) 815 Американский футбол 664 Бадминтон 332 Баскетбол 479 Бег 10 км/ч 739 Бег 15 км/ч 1071 Бег 8,5 км/ч 592 Бег на лыжах 592 Бег на месте 710 Бег на природе 664 Бег по лестнице вверх 1424 Бег по пересеченной местности 811 Бег трусцой 609 Бильярд 184 Бокс 664 Боксирование с грушей 1117 Борьба 445 Быстрая ходьба 445 Быстрое плавание 739 Велосипед 10 км/ч 508 Велосипед 20 км/ч 592 Велосипед 25 км/ч 739 Велосипед 30 км/ч 886 Велосипед 35+ км/ч 1218 Велосипед <10 км/ч 302 Верховая езда, галоп 710 Верховая езда, рысь 559 Верховая езда, шаг 160 Водное поло 739 Водные лыжи 445 Водный волейбол 223 Волейбол (игра) 223 Волейбол (соревнования) 294 Восточные гимнастики 302 Восточные единоборства 739 Гандбол 886 Гольф 407 Горный велосипед 630 Гребля на байдарке 369 Дартс 151 Езда на велосипеде по пересеченной местности 760 Езда на одноколесном велосипеде 403 Игры на воде 302 Катание на коньках 609 Катание на лыжах 609 Катание на лыжах по пересеченной местности 609 Катание на роликах 517 Катание на скейтборде 369 Катание с гор на лыжах 445 Кегли 223 Керлинг 294 Конькобежный спорт 1424 Медленные танцы 223 Мотокросс 302 Настольный теннис 302 Ныряние с лодки 202 Ориентирование на местности 664 Пеший поход 563 Плавание (баттерфляй) 815 Плавание (брасс) 739 Плавание (кроль) 815 Плавание (общее) 445 Плавание на спине 592 Плавание с маской и трубкой 369 Пляжный волейбол 592 Подводное плавание 609 Прыжки на лыжах с трамплина 609 Прыжки с веревкой 739 Ракетбол 517 Санный спорт 517 Синхронное плавание 710 Софтбол 369 Спортивная гимнастика 302 Спортивная ходьба 479 Стрельба из лука 260 Стрельба из лука 231 Стрельба из пистолета 151 Теннис 517 Фехтование 445 Фрисби 202 Футбол 517 Ходьба 6 км/ч 294 Ходьба 7 км/ч 332 Ходьба 8 км/ч 369 Ходьба на природе 445 Хоккей 592 Хоккей на траве 710 Трудовая деятельность Добыча угля 508 Доение вручную 202 Кормление крупных животных 353 Кормление мелких животных 302 Работа актером в театре 223 Работа барменом 184 Работа бетонщиком 609 Работа в офисе 87 Работа в пекарне 302 Работа грузчиком 662 Работа за компьютером 101 Работа землекопом 760 Работа каменщиком 517 Работа каменщиком 710 Работа клерком 130 Работа лесником 592 Работа лесорубом 710 Работа массажистом 294 Работа милиционером (задержание преступника) 302 Работа милиционером (патрулирование на машине) 101 Работа монтажником 454 Работа на металлургическом производстве 710 Работа на погрузчике 151 Работа на сверлильном станке 302 Работа на токарном станке 202 Работа на ферме, птичнике 710 Работа на штамповочном станке 403 Работа оператором листопрокатного стана 151 Работа оператором тяжелых машин 184 Работа переплетчиком 151 Работа плотником 260 Работа пожарным 886 Работа полицейским 184 Работа портным 151 Работа регулировщиком дорожного движения 101 Работа санитаркой 151 Работа скорняком 353 Работа слесарем 252 Работа спортивным тренером 294 Работа сталелитейщиком 592 Работа трактористом 151 Работа у типографского станка 131 Работа учителем физкультуры 559 Работа шахтером 445 Работа шофером грузовика 147 Ремонт обуви 151 Сбор фруктов 356 Сварочные работы 202 Строительство 407 Тяжелые ручные инструменты 592 Уборка мусора 252 Уборка помещений 252 Уборка туалетов 151 Уход за лошадьми 445 Учеба в классе 130 Ходьба в строю 560 Фитнес, аэробика Акваэробика 302 Аэробика интенсивная 517 Аэробика лёгкая 407 Боди-билдинг 508 Велосипедный тренажер (высокая активность) 777 Велосипедный тренажер (средняя активность) 517 Велосипедный тренажер, очень активная тренировка 1168 Велосипедный тренажер, разминка 202 Гребной тренажер (средняя активность) 517 Занятие на тренажерах средней активности 202 Занятия со скакалкой 916 Интенсивный подъем тяжестей 445 Лыжный тренажер 701 Подъем тяжестей 223 Работа тренером по аэробике 508 Растяжка, стрейчинг 151 Ритмическая гимнастика (легкая) 332 Ритмическая гимнастика (тяжелая) 592 Степ-аэробика интенсивная 739 Степ-аэробика легкая 517 Тренажеры типа "наездник" 369 Хатха-йога 151 Ходьба вверх по лестнице 1336 Ходьба вниз по лестнице 202 Поездки в транспорте Вождение автомобиля 101 Вождение трактора 1877 Поездка на мотоцикле или скутере 141 Поездка на такси 50 Полет на самолете 92 Танцы Вальс 202 Джаз 382 Народные танцы 353 Полька 353 Рок-н-ролл 454 Свинг 353 Степ 353 Танго 202 Твист 382 Фламенко 353 Фокстрот 202 Уход за ребенком и игры с ним Активные игры с детьми 375 Игра с детьми с ходьбой и бегом 281 Игра с детьми сидя 141 Игры с ребенком (высокая активность) 375 Игры с ребенком (умеренная активность) 281 Кормление ребенка 141 Купание ребенка 188 Одевание ребенка 141 Перенос маленьких детей на руках 188 Прогулка с коляской 151 Сидение с ребенком на коленях 47 Уход за собой Еда сидя 47 Еда стоя 93 Одевание 93 Персональная гигиена 93 Принятие ванны 47 Принятие душа 93 Разговор во время еды 93 Раздевание 93 Укладка волос 141 Досуг Дирижирование 151 Досуг в палаточном лагере 151 Игра в казино 130 Игра в карты 50 Игра в марширующем оркестре 302 Игра на аккордеоне 80 Игра на барабане 302 Игра на виолончели 101 Игра на гитаре сидя 101 Игра на гитаре стоя 202 Игра на горне 101 Игра на органе 151 Игра на пианино 151 Игра на скрипке 151 Игра на тромбоне 252 Игра на трубе 151 Игра на флейте 101 Изготовление поделок сидя 50 Изготовление поделок стоя 80 Наблюдение за птицами 151 Написание писем 80 Настольные игры 50 Пеший поход 609 Прогулка по полю 403 Прогулка с собакой 202 Разговор по телефону сидя 50 Разговор по телефону стоя 80 Семейная прогулка 101 Семейный досуг (совместный ужин, беседа) 50 Строительство из снега 710 Урок в классе 80 Чтение книг сидя 29 Чтение стихов или прозы перед аудиторией 80 Охота и рыбалка Копание червей 302 Ловля на спининг 302 Ловля рыбы в быстрой реке, стоя в воде 508 Ловля рыбы с берега 252 Ловля рыбы с лодки 151 Охота на копытных 508 Охота на кроликов 403 Охота на мелкую пушную дичь 403 Охота на уток 151 Охота на фазанов 508 Охота с луком или арбалетом 151 Подледный лов 101  

Ого! Ходьба по лестнице вверх - самая энергозатратная статья! Но мне наверх не надо, мне надо клубнику прополоть, а это всего 340ккал. Эх, не справедливо, но пошла ;) 

хватит считать копейки!!))))) 

С учётом того что энергорасход зависит от массы тела - цифры, которые это не учитывают, херня. 

Натали, а мне понравилось "строительство из снега", жаль только уже стаял...)))  

Олег, справедливо! забыла прикрепить мааааленькое примечание. Исправляюсь: Таблица расхода калорийрассчитана на человека весящего примерно 70 килограмм. Что нужно сделать если ваш вес больше или меньше? Берем данные из таблицы и умножаем примерно на 15%. Затем на каждые десять килограмм разницы прибавляем (или отнимаем) получившуюся цифру. Пример: ваш вес составляет 90 кг и вы вытирали пыль в течении одного часа. Для семидесятикилограмового человека это потеря 141 килокалории. Для вас: 141*15%=21 кКал, затем из вашего веса отнимаем 70 получается 20кг, т.е. 2 раза по 10.Далее 21 кКал*2(разница в весе) и прибавляем к изначальной норме расхода калорий. Получается 21*2+141=183 кКал. И так для каждых десяти килограммов разницы.  

Копейки...  

)) Олег, для тебя верно, ты же в зале основную нагрузку берешь. Мне до зала еще далеко, до ЛФК бы доползти ))))) 

Что верно то верно) Молодец! Медленно, но только вперёд)  

)) Спасиб! ))