20 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,1 kg.
Geriye kalan: 9,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1071 kcal
|
Yağ: 45,36g | Prot: 87,66g | Karb: 74,94g.
Kahvaltı: Café, Ovo Cozido. Öğle Yemeği: Hortifruti Cenoura Crua, Repolho-Roxo, Abóbora Moranga, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Akşam Yemeği: Philadelphia Cream Cheese Light, Plus Vita Pão Integral sem Açucar, Quaker Farelo de Aveia, Italac Leite Desnatado, Morangos. Aperatifler/Diğer: Morangos, Quero Quero Queijo Minas Frescal (Magro). devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jackyfenix2018 Kilo Geçmişi
|