20 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2533 kcal
|
Yağ: 66,52g | Prot: 184,90g | Karb: 312,35g.
Kahvaltı: Café, Huevo, Fargo Pan de Salvado. Öğle Yemeği: Zapallito Verde, Salsa de Tomate, Zanahoria, Matarazzo Fideos Tirabuzón , Salmón al Horno o a la Parrilla. Akşam Yemeği: Espinacas, Lucchetti Spaghetti, Huevo, Zanahoria. Aperatifler/Diğer: Banano, Nutrilab Creashock, Nutrilab Whey Pro 2.0, Quaker Avena Instantánea, Manzana. devamı için...
|
|
3201 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 20 dakika, Kondisyon Bisikleti - 1 saat, Spor Salonu - 2 saat, Google Fit - 20 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Juan Pablo Angel 2022 Kilo Geçmişi
|