|
|
2177 kcal
|
Yağ: 105,34g | Prot: 96,11g | Karb: 219,15g.
Kahvaltı: Sonko Рисовые Хлебцы, Philadelphia Сыр Филадельфия, Сладкий Красный Перец, Руккола, Салат Айсберг, Vega's Колбаса Пряная, Жареное Яйцо, Alpro Соевое Молоко без Сахара, Кофе, АТБ Банан. Öğle Yemeği: Сушеный Кокос, Грецкие Орехи, Кешью, Korsarz Орешки, Матиас Филе Сельди, Хлеб Черный, Борщ с Фасолью. Akşam Yemeği: Alesto Фисташки без Соли, Ферма Сир Твердий , Семерка Лаваш Армянский, Руккола, Салат Айсберг, Помидоры, Philadelphia Сыр Филадельфия, Креветки. Aperatifler/Diğer: Печенье. devamı için...
|
|
1792 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 40 dakika, Animal flow - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|