YourladyMarian Günlüğü, 21 Oca 23

У меня было. Бросать. У нее очень много прыжковых элементов, для неподготовленных людей это смерть коленям. Сейчас хожу в зал. Приседаю с весом 45 кг и жим ногами 200 кг - колени в порядке.  

если начало болеть, то первое что нужно, это дать отдохнуть. а второе, это смотреть работу рычагов. если интересно, можно написать мне в личку в тг, я скажу что снять на видео, и дам консультацию по вопросу техники и углов в приседаниях/прыжках, и причину по которой начинает болеть.  

Прекратить. Это скорее всего бурсит. Если не перестанете прыгать, будет хуже. Прекратить до полного исчезновения боли ( месяц- три может понадобиться), и только потом начинать нагрузку маленькими дозами. Не убирать физкультуру на всё жизнь, но сейчас прекратить.  

Бросить Джилл навсегда. У неё очень нехорошие программы для коленей.  

не бросайте Джил, она очень крутая) просто отдохнуть, пока колено заживает какой курс делаете?) 

Кажется, что у Джилиан сговор со всеми ревматологами мира)) недолго с ней прозанималась, тоже коленям не понравилось 

У меня тоже так было, я пробовала делать перерывы, но после возобновления проблема возвращалась. Я бросила, с другими тренировками такой проблемы нет, думаю дело в прыжках, не ожидала что это такая распространенная реакция.