Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
YourladyMarian
Günlük
21 Oca 23
YourladyMarian Günlüğü, 21 Oca 23
YourladyMarian Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
Моя активно-рабочая суббота 👩🏼💻
Вот только после тренировок с Джиллиан Майклс стала болеть коленка 😢
Девочки, у кого-то так было? Что делать?
3 Destekçi
Destek
Yorumlar
У меня было. Бросать. У нее очень много прыжковых элементов, для неподготовленных людей это смерть коленям. Сейчас хожу в зал. Приседаю с весом 45 кг и жим ногами 200 кг - колени в порядке.
21 Oca 23 üye tarafından:
Vetala13
если начало болеть, то первое что нужно, это дать отдохнуть. а второе, это смотреть работу рычагов. если интересно, можно написать мне в личку в тг, я скажу что снять на видео, и дам консультацию по вопросу техники и углов в приседаниях/прыжках, и причину по которой начинает болеть.
21 Oca 23 üye tarafından:
plvotyakov
Прекратить. Это скорее всего бурсит. Если не перестанете прыгать, будет хуже. Прекратить до полного исчезновения боли ( месяц- три может понадобиться), и только потом начинать нагрузку маленькими дозами. Не убирать физкультуру на всё жизнь, но сейчас прекратить.
22 Oca 23 üye tarafından:
Ilkaeva68
Бросить Джилл навсегда. У неё очень нехорошие программы для коленей.
22 Oca 23 üye tarafından:
Chère-cookie
не бросайте Джил, она очень крутая) просто отдохнуть, пока колено заживает какой курс делаете?)
22 Oca 23 üye tarafından:
j.r_
Кажется, что у Джилиан сговор со всеми ревматологами мира)) недолго с ней прозанималась, тоже коленям не понравилось
22 Oca 23 üye tarafından:
dreams.com.true
У меня тоже так было, я пробовала делать перерывы, но после возобновления проблема возвращалась. Я бросила, с другими тренировками такой проблемы нет, думаю дело в прыжках, не ожидала что это такая распространенная реакция.
23 Oca 23 üye tarafından:
MySlowLiving
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
YourladyMarian Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle