21 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
105 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 40 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1479 kcal
|
Yağ: 67,68g | Prot: 72,69g | Karb: 145,51g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком и Сахаром, Хлебный Дом Зерновой Хлеб Геркулес, Сыробогатов Плавленный Сыр Маасдам , Огурец (с Кожурой), Лента Сыр Творожный Сливочный, Лента Ветчина , Жареное Яйцо. Öğle Yemeği: Леовит Капуччино, Яшкино Вафли Тонкие с Кокосовым Кремом, Лента Чернослив в Глазури, Зеленый Лук, Пекинская Капуста, Большая Кружка Сметана 10%, Огурец (с Кожурой), Овощное Рагу со Свининой, Мистраль Булгур Приготовленный , Окей Багет с Чесночной Начинкой. Akşam Yemeği: Вода с Лимоном, Лента Тунец в Оливковом Масле, Пятерочка Сыр Российский 45%, Лента Сыр Творожный Сливочный, Большая Кружка Сметана 10%, Зеленый Лук, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Хлебный Дом Зерновой Хлеб Геркулес, Вареное Яйцо. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Evstignysha_53 Kilo Geçmişi
|