21 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 20 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1110 kcal
|
Yağ: 38,88g | Prot: 51,23g | Karb: 141,83g.
Öğle Yemeği: Buah Naga. Akşam Yemeği: Tempe, Telur Rebus, Tumis Buncis, Tempe Goreng, Uleg Sambal Terasi, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Cocoa Powder, Tepung Pati Jagung, Susu UHT Low Fat Source of Calcium Rasa Coklat, Quick Cooking Oatmeal, Coklat Manis atau Gelap, Gula Pasir, Telur. devamı için...
|
|
2134 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 50 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|