01 Ağustos 2009 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,0 kg.
Geriye kalan: 3,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1265 kcal
|
Yağ: 23,28g | Prot: 90,17g | Karb: 180,02g.
Kahvaltı: coffee, french vanilla creamer. Öğle Yemeği: le petit francais, polaner, light wheat bread, sliced ham. Akşam Yemeği: chicken breast, potato, kens sun dried tomato, mixed salad greens. devamı için...
|
|
1849 kcal
|
Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 10 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 15 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|