21 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
890 kcal
|
Yağ: 34,82g | Prot: 54,72g | Karb: 93,93g.
Kahvaltı: Indomilk Susu Steril Plain, Haverjoy Havermix Instant Oats & Choco Chips. Öğle Yemeği: Tahu Bacem, Sambal Goreng, Sayur Bening Bayam, Nasi Putih, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Akşam Yemeği: Tahu Bacem, Sambal Goreng, Telur Asin, Kecambah, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Semangka, Rebo Kuaci Original, Roma Sari Gandum. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
|
|