20 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2161 kcal
|
Yağ: 47,58g | Prot: 99,61g | Karb: 341,24g.
Kahvaltı: Ovo, Globo Polvilho Doce, Café Descafeinado, Leite de Soja, Chá Verde, Continente Requeijão Light. Öğle Yemeği: Cogumelos Portobello, Arroz Branco (Cozido), Tofu Frito. Akşam Yemeği: Camarão, Sashimi de Salmão, Sashimi de Atum, Sushi com Vegetais, Sushi de Salmão, Sushi. Aperatifler/Diğer: Laranjas, Leite de Soja, Pingo Doce Cereais Corn Flakes, Maçã. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Alex Liberalli Kilo Geçmişi
|