Гусев Андрей Günlüğü, 22 Oca 23

Скинул тренеру отчёты, сказал, что прогресс хорошо идёт. Я ожидал, что поднимем углеводы до 500г/день, но тренер сказал, что будем поднимать более плавно, на следующую неделю 450г/день.

Своё воскресенье начинаю с плотного завтрака на 1100Ккал😋

---

3323 kcal

Yağ: 78,49g | Prot: 193,20g | Karb: 448,07g.   Kahvaltı: Планета Витаминов Брусника, Egg Yolk, Egg White, Домик в деревне Молоко 2,5%, Пятерочка Лук Репчатый, Планета Витаминов Облепиха, Агро Мастер Хлопья Гречневые. Öğle Yemeği: Tomatoes, Barilla Макароны Вареные, Мистраль Гречка Отварная, Ярче Редис, Cucumber (with Peel), Холидей Болгарский Перец, Ароматы Жизни Масло Льняное, Голден Яблоко, Russian Roasted Skinless Chicken, Ашан Пекинская Капуста. Akşam Yemeği: Магнит Морковь Свежая, Увелка Рис Отварной, Tomatoes, Russian Roasted Skinless Chicken, Ашан Пекинская Капуста. Aperatifler/Diğer: 365 Дней Семена Подсолнечника Очищенные, Эконом Коктейль Ореховый, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Магнит Банан, Настоящее Алтайское Кукурузные Хлопья, Романовский Сыр Фермерский, Серышевский Творог Обезжиренный. devamı için...