22 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,1 kg.
Geriye kalan: 12,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1484 kcal
|
Yağ: 47,81g | Prot: 99,74g | Karb: 165,52g.
Kahvaltı: Orion Печенье Затяжное Goute, Чай с Лимоном, Коркунов Коллекция Конфет из Темного и Молочного Шоколада, Блины на Молоке, Каша Пшенная на Молоке. Öğle Yemeği: Белый Город Молоко 2,5%, Рулет с творогом. Akşam Yemeği: Реж Хлеб Хлеб Чусовской, Омлет с тунцом. Aperatifler/Diğer: Акконд Александровская Картошка , Савушкин Продукт Йогурт Вишня-Черешня 2%. devamı için...
|
|
2165 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|