22 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,3 kg.
Geriye kalan: 12,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1233 kcal
|
Yağ: 45,43g | Prot: 49,20g | Karb: 170,35g.
Kahvaltı: Pepaya, Rambutan, Chia Seed, Cimory Squeeze Mango Sticky Rice. Öğle Yemeği: Indofood Bumbu Penyedap Rasa Sapi, Udang Rebon, Cabai Merah atau Rawit, Tahu Goreng, Gula Merah, Nasi Merah, Tempe Orek, Mentimun (dengan Kulit), Minyak Kelapa, Pare. Akşam Yemeği: Ikan Kembung, Cabai Merah atau Rawit, Bango Kecap Manis, Mentimun (dengan Kulit), Bihunku Goreng Special. Aperatifler/Diğer: Corn Dog, Yakult Yakult, Mama Suka Rumput Laut Kering Panggang (Nori) Pedas. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
rika marlina Kilo Geçmişi
|