23 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,1 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1619 kcal
|
Yağ: 65,04g | Prot: 64,75g | Karb: 193,66g.
Kahvaltı: A.T.B Milk Marie Biscuits, Indomaret Selai Strawberry, Kue Nastar, Colatta Glaze Tiramisu, Skippy Creamy Peanut Butter, Sari Roti Roti Tawar Kupas, Pigo Palm Sugar, Incofood Maxcreamer, Nescafe Classic. Öğle Yemeği: Kerupuk Udang, Baiguo Food Preserve Plum, Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Sambal Goreng Kentang, Daging Sapi, Mentimun (Kupas). Akşam Yemeği: Nasi Putih, Mentimun (Kupas), Tomat, Kubis. Aperatifler/Diğer: Milkita Permen , Sari Roti Roti Tawar Milky Soft, Lapis Legit, Keju Cheddar, Sari Roti Roti Sandwich Isi Coklat, Sari Roti Roti Tawar Keju, Pepaya. devamı için...
|
|
1414 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|