23 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1440 kcal
|
Yağ: 61,17g | Prot: 61,78g | Karb: 185,31g.
Kahvaltı: Skippy Creamy Peanut Butter , Sari Roti Roti Gandum, Udang, Brokoli Dimasak (dari Segar), Kentang Rebus. Öğle Yemeği: Kewpie Saus Siram Wijen Sangrai, Kubis Merah, Selada Daun Hijau, Gandum Tortilla, SuperIndo Telur Omega. Akşam Yemeği: Udang, Brokoli Dimasak (dari Segar), Kentang Rebus. Aperatifler/Diğer: Buah Naga, Skippy Creamy Peanut Butter , Sari Roti Roti Gandum. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
anis21121995 Kilo Geçmişi
|